590 umesto 2.000 din za 12 termina Total body workout-a u Ladies fitness studiju

Intervalni (high/low) metod vežbanja podrazumeva rad u kojem se smenjuju intervali višeg do visokog intenziteta opterećenja s periodima oporavka nižeg do umerenog intenziteta.
Intervalna metoda vežbanja izuzetno je korisna, jer omogućuje dovođenje vežbača u zonu višeg radnog opterećenja, na granicu ili preko granice aerobno-anaerobnog režima rada, čime se pred sastav za transport kiseonika, postavljaju povećani zahtevi.

Viši intenzitet vežbanja iscrpljuje organizam, koji će se oporaviti u periodu odmora tokom nekoliko idućih dana, a nakon određenog vremena redovnog treniranja, rezultira adaptacijom na povećane napore. Jedino intervalnim treningom moguće je odraditi visoko intenzivan trening, budući da vežbanje visokim intenzitetom nije moguće duže održati, naročito rekreativnim vežbačima.

Viši intenzitet vežbanja učinkovitije deluje na poboljšanje anaerobnih sposobnosti od klasičnog, kontinuranog metoda rada. Povećana oksidacija masti i veća energetska potrošnja tokom intervalnog treninga u uspoređivanju s vežbanjem umerenim inenzitetom, sigurno je doprinela popularnosti ovakvog načina vežbanja kod rekreativaca.

Uživajte u stvarno najboljim ponudama i popustima u gradu!